Orgullo de ser una guía en el camino - CLAUDIA FUENTES...

Para aquel niño interior.

Cada cicatriz permanente es una herida a la experiencia temprana. Cuando niños somos completamente dependientes y resultado de unas particulares decisiones que establecen nuestra realidad de forma trascendente, únicamente recordada. Para nuestro niño interior que experimentamos cercanamente el sufrimiento y no podíamos vivir la felicidad como una oportunidad de hacer las cosas diferentes al momento, es un pasado que nos mantiene precisamente en el presente. El proceso de sanación es naturalmente difícil y con un esfuerzo insuperable al miedo, la vergüenza, culpa, frustración y decepción. Aquellas experiencias especialmente, que nos definen ante el gran valor de un logro; por muy corriente que se la parezca llorar desconsoladamente, por ejemplo.  

Ante aquel niño interior que, a veces sufre silenciosamente para no ocasionar molestia o levantar sospechas sobre su vulnerabilidad naturalmente. Es un niño de la experiencia incomparable de ser callado, reprimido en su máxima expresión de ser inocente y no comprender el mundo de los adultos en su dependencia y en el sufrimiento. Callamos y seguimos creciendo en la ignorancia de nuestro propio mundo de las reglas para la aceptación y el rechazo. La expresión es lo opuesto al rencor del maltrato y la vergüenza del abuso. Es la única libertad de la decisión para llegar a ser lo que anhelamos ser.

Para aquel niño interior que hoy en día cumple con unas expectativas para ser reconocido y es la pérdida de ser especialmente; un niño soñador. En una sociedad culturalmente hablando, las ideas que nos permiten ser parte del grupo, son ideas que alcanzamos padecer para la búsqueda permanente. El sufrimiento incondicionalmente es algo de condición para el reconocimiento de un logro, la satisfacción considerablemente y la naturaleza de ser. Una verdadera y gran problemática de ser dentro de una cultura liderada, dividida y antigua. El niño soñador rápidamente es adulto y seleccionado para cumplir dentro del grupo y lo más absurdo es dejar de soñar como niño, en cuanto a lo que representa vivir de las ilusiones y ser completamente fuerte, realista.

Cuando decidí trabajar sobre el tema específicamente, lo hacía desde la única idea que me atormentaba desde entonces, aquel grupo de niños víctimas de abuso que callaron al momento por la vergüenza, culpa y de forma determinada ser hombres considerablemente. Entonces, han sido unos años eternos en el silencio y evasión para ser una realidad indeseable e insoportable para muchos. Conversar con mi compañera y gran colega Claudia ha sido una maravillosa oportunidad de centrar la expresión como fundamento de una libertad de ser y para llegar a ser. Un extenso camino de decisiones que nos permite reconocer el pasado para vivir el presente hacia la propia felicidad.

Hoy 10 de Octubre, especialmente en una gran oportunidad de celebrar el Día Mundial de la Salud Mental y liderar el verdadero cambio, vivir conscientemente nuestra propia y única realidad en la libertad y de las decisiones. Priorizando el cuidado de nuestra salud mental para establecer relaciones satisfactorias, hacia la plenitud y en la seguridad de avanzar constantemente.

Gracias querida Claudia, por su valioso tiempo.

Claudia Fuentes.

Aprendemos a vivir de cierta forma que, sentir es una oportunidad excepcional, un forzado trabajo para lograr compartir. No la naturaleza de ser completamente alma en un cuerpo.

Como bien sabemos, todo problema que no se habla, no se expresa, se guarda en nuestra memoria y se hace aún más fuerte la herida. Hay personas que tienen la creencia que, evitando hablar los temas incómodos los olvidan y es precisamente lo contrario, lo que pasa, porque al no hablarlos se acumulan en nuestro cuerpo y nos hacen más irritables, sensibles, críticos, entre otras cosas. Haciendo que las personas estén constantemente a la defensiva en sus relaciones interpersonales. Y sacando las cosas "coloquialmente hablando". Entonces esa es una de las primeras consecuencias "la olla de presión" en la que se vuelven aquellas personas que no expresan su sentir.

Luego de ello empiezan las somatizaciones, síntomas o incluso enfermedades. Desde un sencillo dolor de cabeza que se puede volver en una migraña constante, pasando por problemas para dormir, pérdida o exceso de apetito, dermatitis, pérdida de cabello, gastritis, tensión muscular. También desarrollar enfermedades aún más graves a nivel orgánico. A nivel cognitivo de aquí se desprenden muchos trastornos de ansiedad y depresivos. Es increíble cómo hablar a tiempo y de manera acertada nos puede evitar desarrollar diferentes síntomas y enfermedades. Claro comunicarnos asertivamente es todo un arte, un arte que se debe estudiar y practicar para poder expresar todo lo que necesitamos expresar sin herir a otras personas y que la información llegue adecuadamente. No es fácil hacerlo, pero si se puede.

La poca expresión lleva a muchas personas a aislarse, lo que hace las relaciones interpersonales aún más difíciles, lleva a otras personas a refugiarse en el trabajo que puede dar como resultado una obsesión, llevando también a la depresión.

Hablando propiamente del caso de los caballeros. La sociedad ha buscado siempre reprimir al hombre en este sentido, limitándoles su expresión emocional, prácticamente solo tienen permitido sentido rabia o alegría, las demás emociones pueden ser desconocidas para muchos. Claro los que asisten a consulta empiezan a luchar con estas creencias y créeme que lo hacen excelente. Tengo caballeros como pacientes que se sienten tan libres al expresar su sentir que empiezan a conocer sus emociones, las sienten, pasan por diferentes etapas, buscan aprender a expresarlas y canalizarlas adecuadamente. Son excelentes pacientes, por cierto.

Ah y había olvidado mencionar que también la no expresión verbal puede ser uno de los motivos de los diferentes problemas a nivel sexual como la recurrencia en infecciones vaginales, urinarias, como también en la falta de deseo, de lubricación. También puede ser uno de los motivos del dolor al tener relaciones sexuales. En el caso de los hombres el no expresar puede fomentar una disfunción sexual, eyaculación precoz o tardía, como resultado relaciones sexuales no satisfactorias por una mala o escasa comunicación. Porque para tener relaciones sexuales satisfactorias es necesario comunicarle a nuestra pareja lo que nos gusta, lo que no, donde, entre otras cosas. Así como también sentirnos cómodos con nuestra pareja para que así el acto sea placentero.

Entonces todo lo que no se expresa, se somatiza, por eso la importancia de expresar tanto las cosas que nos molestan, nos desagradan, nuestros miedos, lo que nos hace sentir tristeza, como nuestra alegría. Entender que todas las emociones son necesarias que no hay emociones negativas. Y que también hay un montón de formas de expresarlo, no necesariamente tiene que ser hablado, se puede expresar mediante la escritura, el dibujo, la pintura, el baile, el canto, entre otros. Lo importante es expresar cada quién decide cuál es la forma más fácil de hacerlo, teniendo que la información que le debe llegar a la o las personas que se desea.

Las emociones son el valor único a la experiencia de vivir. Con ello, reconocemos la oportunidad de estar vivos y morir en algún momento para la búsqueda de experiencias.

Así es, el alcohol y las drogas en muchos momentos son un escape ante situaciones que no queremos afrontar y que sinceramente no sabemos hacerlo. Así como lo son muchos otros vicios como los vídeo juegos, películas, series, apuestas, discotecas, ropa y demás cosas.

Cada una de las emociones está para enseñarnos algo, la tristeza nos la rabia nos enseña a conocer y establecer nuestros límites, al no permitirnos sentir la rabia, no vamos a lograr establecer límites sanos. El miedo nos enseña a ser cuidadosos a pensar en diferentes alternativas. El desagrado a entender que hay cosas, personas que pueden ser perjudiciales para nuestra salud física y mental llevándonos a ser más precavidos y detallistas.

La tristeza nos enseña sobre la empatía, la humildad, el cuestionamiento sobre las cosas que estamos haciendo. La alegría nos enseña a valorar los momentos y también nos muestra las diferentes alternativas que hay ante situaciones. Por eso y más motivo es que es tan importante permitirnos sentir cada una de nuestras emociones para así poder expresarlas.

De PsicoArte no te puedo hablar sin mencionar a mi socia Tibisai Duque, ella es la maravillosa artista y diseñadora gráfica de la maravilla de espacio seguro llamado PsicoArte. Donde ella se encarga de guiar a cada uno de los participantes en la canalización de sus emociones y sentimientos mediante el arte. Por mi parte yo los llevo a sentir, entender y expresar su sentir, para que luego canalicen con el arte. Actividad que les ayuda a drenar, desahogarse, conocerse mejor, valorarse y a aceptar todo aquello que no pueden controlar y lo que sí. Como también llevamos a muchos participantes a conectar con su niño interior, a disfrutar de un espacio para ellos mismos, a trabajar en su amor propio y en la mejora de su diálogo interno. Es todo un lujo de servicio el que ofrecemos mi socia y yo, del cual me siento sumamente orgullosa.

Hemos tenido diferentes participantes extrovertidos, introvertidos, entre otros, y todos en los talleres han logrado así sea por poco tiempo conectar, entender, expresar y canalizar sus emociones. Y vemos en sus ojos el orgullo de haber creado algo por ellos mismos, desde lo que estaban sintiendo.

Siendo modelos para una compleja búsqueda de la felicidad. Aquello que es naturalmente propio y decidimos del amor incondicional vivir por el otro.

Ufff qué importante y delicado eso, porque ciertamente ser padres y ser un ejemplo para alguien que, si o si va a seguir tus pasos, es una tarea bastante compleja. De las primeras recomendaciones es que se acepten tal cual como son con sus errores y virtudes, sus cualidades y defectos, que se estudien como personas antes de como el rol de padres. Recomiendo siempre también trabajar en sanar a su niño interior para evitar en lo posible repetir esos patrones o estilos de crianzas que pudieron o no causarles tanto dolor cuando eran jóvenes. Que busquen tener un buen diálogo interno, que se traten con cariño y se den amor como individuos para que así le puedan enseñar a sus hijos como darse amor.

Que internalicen el hecho de que somos seres humanos y cometemos errores, que no se puede ser un padre o madre perfectos, pero si dar una crianza desde la sanidad. Todo esto mencionado diría que es mucho más fácil en compañía de un especialista (psicólogo) para que esté con ellos en este proceso de tantos cambios.

Teniendo la oportunidad de avanzar desde el profundo dolor. Ser consciente de una realidad de decisiones y expresar lo sentido para decidir vivir libremente y no en un pasado habitual.   

En mi caso soy muy de sugerir actividad física que sabemos que liberas los químicos necesarios para mejorar nuestro estado de ánimo. Luego de ello recomiendo a las personas diferentes libros para cultivar hábitos que le ayudan a conocerse aún más y conectar con ellos mismos. Trabajo con la terapia del espejo, para que la persona se dé cuenta de quién es y vea más allá de su aspecto físico, aprendiendo a apreciar cada uno de sus detalles. Una matriz FODA siempre es de gran ayuda con muchos de los pacientes, así como establecer las metas a corto plazo. Metas y objetivos en los diferentes aspectos de su vida. Esto es gran parte de lo que hago en terapia, claramente con una escucha activa y adaptando al caso. Cada paciente es diferente y se le sugieren actividades diferentes que sean de su agrado.

He tenido casos de pacientes masculinos con depresión por una infancia traumática y dificultad para expresar sus emociones que hasta les hago seguimiento en cuanto a su alimentación, porque también es importante la alimentación del paciente. Así como seguimiento en cuanto así están haciendo actividades físicas, hobbies, teniendo espacios para ellos mismos, entre otras cosas.

También he tenido pacientes que por cierto bastante orgullosa me siento de esos casos. Pacientes masculinos con una dificultad enorme para conectar con sus emociones al punto que le han llevado igualmente a la depresión. El trabajo ha sido de experimentar cada una de las emociones, paso a paso mediante las diferentes situaciones por la que el paciente ha pasado. Ese paciente ha sido todo un éxito.

También he tenido pacientes con dificultad para mantener una erección debido a un estrés agudo en el que se encontraba el paciente y la esposa no le ayudaba y se quedaba de no estar satisfecha en las relaciones sexuales cosa que afectaba aún más al paciente en mantener sus erecciones. El trabajo fue de regular los niveles de estrés con diferentes actividades entre ellas las físicas, así como trabajar también todo el sistema de creencias inculcado por la sociedad. Y comunicación asertiva para que se pudiera expresar asertivamente con su esposa de todo lo que lo tenía estresado y de cómo se sentía cuando su esposa mencionaba su insatisfacción.

Como también he tenido otras pacientes femeninas que han aprendido a comunicarse desde la agresividad, críticas constantes, señalamientos, victimismo, manipulación, que han logrado darse cuenta de esto y de cómo les estaba afectado en su relación de pareja, así como también que este patrón que vienen imitando de sus padres, es un patrón inconsciente que no quieren imitar ni muchos menos transmitírselo a sus hijos. Al hacerlo consciente empiezan a sanar. Sanan desde las heridas de los padres hasta sus propias heridas. Es para mí, un orgullo acompañar a tantas personas en su proceso de identificación, expresión, sanación y aceptación.

UN MUNDO DIFERENTE DESDE ACÁ

Evitamos en gran medida las situaciones dolorosas, en una medida exacta de ser controlados, ante todo. La situación más recurrente en una realidad de los sentimientos es llegar a amar, es lograr amar en una regla catastrófica de “quien se enamora pierde”. Y es una verdad a medias de sufrir el desamor, una pérdida y un engaño. Pero la experiencia es nunca perder en la única oportunidad de vivir; fundamentalmente es un recuerdo valioso de aquel que fui para llegar a ser, un aprendizaje que sienta las bases de nuestra propia seguridad para seguir intentando y la comprensión de una realidad inevitablemente. Limitarnos a no sentir y expresar algunas pocas letras de amor es aquella pérdida irrecuperable del momento y de la persona. Y somos eternamente prisioneros de nuestros únicos recuerdos para un presente.

Nos limitamos con gran esfuerzo para no llegar a parecer, una acción bastante superficial, aprendida, de lo profundo de nuestros sentimientos. Recurrimos a un sinfín de mecanismos de defensa que nos hace parecer en una regla natural de ser. Aunque pueden ser algo completamente fundamental para enfrentarnos a la realidad dolorosa; en un intento para evitar la única realidad posible. Y así se ha vuelto recurrente abusar de las sustancias psicoactivas, un intento en el exceso de querer olvidar. La expresión de nuestros propios sentimientos ha sido la aguja en un pajar de consumismo, la necesidad establecida a un rol social que puede llegar a considerar una conducta destructiva, “la normalidad” de la que somos parte y juzgamos una respuesta totalmente opuesta a lo “aceptable” dentro de la división de los grupos.

La aguja entonces, es lo insignificante con gran valor para nuestra sociedad representada. Una oportunidad escasamente de vivir la realidad cambiante e inevitable; un sufrimiento incondicionalmente que nos permite vivir conscientemente hacia la plenitud. La expresión del sufrimiento es un verdadero valor a la limitación del mismo sufrimiento. Hemos crecido particularmente con una idea de contabilizar aquello que nos debería hacer sufrir realmente y son el mayor número de situaciones que, podemos ignorar en una realidad para mantener una imagen. El silencio y el abuso han sido nuestra única defensa desarmada ante el poder de las palabras, aquel recuerdo permanente.

Ha sido tan maravillosamente la entrevista, reconociendo mi gran problema de un tiempo extenso en la dificultad para expresar mis verdaderos sentimientos. Y es que, la razón de debilidad ha marcado profundamente vivir la experiencia plenamente. Hoy que valoro cada momento y agradezco cada oportunidad, es un trabajo conscientemente expresarme y es la única fuerza de reconocer mis propias debilidades y aceptarlas como un todo naturalmente. Un ser especialmente, en la capacidad de sentir y expresar libremente, diferenciándonos de todo aquel que no podemos llegar a comprender, solamente por ser. Así que te agradezco profundamente Claudia, por haber tenido la oportunidad.